Raphaël Lavoie-Brand

Raphaël Lavoie-Brand est massothérapeute agréé au Québec, et il passe une bonne partie de son temps à apprendre aux gens à se masser eux-mêmes. La question qui l’a mené là est celle que beaucoup de praticien·ne·s se posent sans y répondre : comment faire bénéficier du toucher thérapeutique des personnes qui ne mettront jamais les pieds dans un cabinet.

Une réponse trouvée pendant la pandémie

Il cherchait depuis longtemps. Les tables se sont arrêtées en 2020, et c’est à ce moment-là qu’il a trouvé.

Son approche de l’automassage en pleine conscience repose sur une idée simple à énoncer et exigeante à transmettre : rendre le geste assez intuitif pour qu’une personne sans formation puisse le pratiquer seule, à n’importe quel moment de la journée, sans se faire mal.

Ce qu’il vise dépasse le simple relâchement musculaire. Son travail porte sur la régulation du système nerveux, avec des effets rapportés sur le stress chronique, l’anxiété, le sommeil, la digestion et les tensions persistantes. Le nerf vague occupe une place centrale dans ce qu’il enseigne.

Ce qu’il a construit

Son cours d’introduction s’appelle 33 perles de 3 minutes : trente-trois routines courtes couvrant toutes les régions du corps, organisées par thématiques comme le sommeil, le stress ou le travail.

Sa communauté Éclore rassemble environ 500 membres autour de plus de 300 vidéos, avec des lives réguliers et un suivi personnalisé. Il la présente comme la bibliothèque d’automassage la plus complète de la francophonie, et il est difficile de lui donner tort au vu de ce qui existe ailleurs en français.

Il anime aussi des ateliers-conférences en français et en anglais. La liste de ses commanditaires en dit long sur la largeur du besoin : l’INRS, la Ville de Montréal, TELUQ, Desjardins, AtkinsRéalis, une dizaine de cégeps, mais aussi des associations de patient·e·s en fibromyalgie et en fatigue chronique, des proches aidants, des étudiants en médecine et des jeunes adultes porteurs de trisomie 21.

En 2026, le Congrès de la santé intégrative lui décerne le Prix Coup de cœur du public, porté par 1 800 votes.

L’automassage comme outil de praticien·ne

C’est l’angle qu’il a apporté au Sommet des Masseur·euse·s en mars 2026 : comment enseigner l’automassage à ses client·e·s, et comment s’en servir pour soi.

L’objection vient tout de suite : apprendre à ses client·e·s à se masser, n’est-ce pas leur donner une raison de moins de revenir. Raphaël répond l’inverse. Une personne qui comprend ce qui se passe dans son corps entre deux séances devient une meilleure cliente, plus régulière et plus impliquée.

Le second usage est plus personnel et souvent négligé. Les praticien·ne·s s’usent les mains, les épaules et le dos, et sont statistiquement mal placé·e·s pour prendre soin d’eux-mêmes. Savoir se relâcher soi-même fait partie de ce qui permet de tenir dans la durée.